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Si mi cerebro perdiera toda su actividad por un momento, ¿desaparecería también mi memoria?

Si mi cerebro perdiera toda su actividad por un momento, ¿desaparecería también mi memoria?


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No recuerdo cuál era la pregunta, pero en el pasado aquí, se me explicó que la memoria se almacena activamente en el cerebro, en lugar de "físicamente". Es decir, los recuerdos se componen de la actividad del cerebro, no de su estructura celular física.

Aunque no estoy seguro de tener ese derecho. Quiero decir, eso, por un lado, parece ineficiente y demasiado complejo. Parece que se necesitaría una gran cantidad de energía para almacenar tanta información en forma de patrones de actividad. Quizás lo entendí mal. Por eso pregunto. Si mi cerebro perdiera toda su energía (actividad) por un momento (por ejemplo, un segundo), ¿desaparecería también mi memoria?


Resumen La memoria de trabajo en una tarea actual podría estar distorsionada, pero no puedo encontrar una razón para sugerir que la pérdida repentina de información eléctrica alteraría permanentemente la memoria a corto o largo plazo.

Es de esperar que un neurocientífico pueda responder con una respuesta más orientada a la electroquímica, pero fundamentalmente creo que los expertos no están seguros de qué es realmente un recuerdo (solo hay un puñado de teorías que no se han estudiado o que son defectuosas). Esta es también una pregunta bastante hipotética. Teniendo en cuenta estos puntos, no solo trate esto, sino todas las respuestas con escepticismo y tómelas con una pizca de sal.

LTP Una revisión reciente de Baudry et al cubre la visión bioquímica moderna sobre la potenciación a largo plazo (LTP) del hipocampo que probablemente es responsable de cosas como el aprendizaje y la memoria. Es una formación de proteína compleja que involucra BDNF, calpaína y modificaciones sinápticas. Si hipotéticamente sufriera muerte cerebral por un momento, esta forma de ver la memoria probablemente no se vería afectada.

Engramas Algo de lo que tengo menos conocimiento es el Engrama de Richard Semon, pero fue más estudiado por Richard Thompson. Incluso los estudios más modernos describen este tipo de mapeo cerebral como químico y celular en lugar de eléctrico. Así que, de nuevo, tal vez no se pierda nada más que lo que no se ha almacenado.

Pérdida de la memoria de trabajo Este artículo bastante técnico analiza la activación de las neuronas de la corteza prefrontal de los primates como una corriente persistente necesaria para una "memoria de trabajo". Estoy fuera de mi alcance aquí, pero parece que algunos recuerdos "en formación" se pueden perder si hubiera una pérdida momentánea de actividad, pero no veo por qué se perdería el estado bioquímico subyacente que causa este efecto, por lo que hay muy poca información. se perdería directamente.

Pérdida de memoria. Las enfermedades que causan pérdida de memoria involucran cambios en los tejidos y proteínas junto con otros cambios fisiológicos. La pérdida de memoria inducida por un trauma probablemente sea causada por una inflamación donde las neuronas están dañadas por la inflamación o por el trauma mismo a nivel celular. Parece ser que la información eléctrica no es el factor importante para la pérdida de memoria.

Nota: Creo que la memoria se perdería indirectamente, quizás se eliminaría de una manera similar a cuando te despiertas de un sueño o en casos de trauma. ¡También ignoro que habría una probabilidad razonable de que esto provocara convulsiones, derrames cerebrales u otros efectos nocivos para la salud!


Los recuerdos son dinámicos; eso no es equivalente a "los recuerdos son evanescentes". La estructura y composición celular controla la memoria, no solo un paso continuo de señales. Este punto ya se discute en los comentarios.

La pérdida de energía (en forma de ATP) causaría deterioro de la memoria y, en algunos casos, también la muerte de las células neuronales.Los accidentes cerebrovasculares, que ocurren debido a la falta de suministro de sangre al cerebro (y, por lo tanto, la falta de disponibilidad de nutrientes y oxígeno) pueden causar amnesia.

Pero un segundo prácticamente no afectará a nada.


Encontré la respuesta a mi pregunta aquí, sin embargo, no está vinculada a una pregunta duplicada, así que citaré:

Los recuerdos se representan en el cerebro como patrones de activación de neuronas. Digamos, por simplicidad, que cada neurona puede estar encendida o apagada. Dado que hay 86 mil millones de neuronas en el cerebro, podemos experimentar 2 ^ 86 mil millones de estados cerebrales posibles. Eso es mucho.

Por supuesto, aquí hay muchas simplificaciones, en particular, hay mucha estructura en el cerebro, por lo que no estoy sugiriendo que pueda almacenar 2 ^ 86 mil millones de recuerdos, pero la lógica es la misma. Incluso con solo 1000 neuronas, podemos almacenar una cantidad ridícula de información (2 ^ 1000). - Jeff

Y por los comentarios, entiendo que esta cita no es totalmente precisa, ya que un estado cerebral no es un recuerdo, y simplemente no sabemos lo suficiente sobre la memoria para hacer este tipo de cálculo, pero el comienzo de esta cita es la clave para la pregunta:

Los recuerdos se representan en el cerebro como patrones de activación de neuronas.

Es decir, sí, si el cerebro pierde actividad por un momento, la información almacenada probablemente se deteriorará enormemente, si no completamente. Es decir, si mi información citada (y la interpretación de su efecto) es correcta.


Lost & amp Found: lo que los supervivientes de lesiones cerebrales quieren que sepas

Necesito descansar mucho más que antes. No soy un vago. Tengo fatiga física y una "fatiga cerebral". Es muy difícil y agotador para mi cerebro pensar, procesar y organizar. La fatiga hace que pensar sea aún más difícil.

Mi resistencia fluctúa, aunque puedo verme bien o "mucho mejor" por fuera. La cognición es una función frágil para un sobreviviente de una lesión cerebral. Algunos días son mejores que otros. Presionar demasiado generalmente conduce a contratiempos, a veces a enfermedades.

La rehabilitación de lesiones cerebrales lleva mucho tiempo, generalmente se mide en años. Continúa mucho después de que haya terminado la rehabilitación formal. Por favor, resista a esperar que yo sea quien era, aunque me vea mejor.

No estoy siendo difícil si me resisto a situaciones sociales. Las multitudes, la confusión y los sonidos fuertes sobrecargan rápidamente mi cerebro, no filtra los sonidos tan bien como solía hacerlo. Limitar mi exposición es una estrategia de afrontamiento, no un problema de conducta.

Si hay más de una persona hablando, puede parecer que no estoy interesado en la conversación. Eso es porque tengo problemas para seguir todas las diferentes "líneas" de discusión. Es agotador seguir intentando reconstruirlo todo. No soy tonto ni grosero, ¡mi cerebro se está sobrecargando!

Si estamos hablando y te digo que tengo que parar, ¡tengo que parar AHORA! Y no es porque esté evitando el tema, es solo que necesito tiempo para procesar nuestra discusión y "tomar un descanso" de todo el pensamiento. Más tarde podré volver a unirme a la conversación y estar realmente presente para el tema y para ti.

Trate de notar las circunstancias si surge un problema de conducta. Los “problemas de conducta” suelen ser una indicación de mi incapacidad para afrontar una situación específica y no un problema de salud mental. Puedo sentirme frustrado, con dolor, cansado o puede haber demasiada confusión o ruido para que mi cerebro lo filtre.

La paciencia es el mejor regalo que me puedes dar. Me permite trabajar deliberadamente y a mi propio ritmo, lo que me permite reconstruir vías en mi cerebro. El apresuramiento y la multitarea inhiben la cognición.

Por favor escúchame con paciencia. Trate de no interrumpir. Permíteme encontrar mis palabras y seguir mis pensamientos. Me ayudará a reconstruir mis habilidades lingüísticas.

Ten paciencia con mi memoria. Sepa que no recordar no significa que no me importe.

Por favor, no sea condescendiente ni me hable como si fuera un niño. No soy estúpido, mi cerebro está lesionado y no funciona tan bien como antes. Intenta pensar en mí como si mi cerebro estuviera enyesado.

Si parezco "rígido", Necesito hacer las tareas de la misma manera todo el tiempo porque estoy reentrenando mi cerebro. Es como aprender las carreteras principales antes de aprender los atajos. Repetir tareas en la misma secuencia es una estrategia de rehabilitación.

Si parezco "estancado", mi cerebro puede estar atascado en el procesamiento de información. Entrenarme, sugerirme otras opciones o preguntarme qué puede hacer para ayudarme puede ayudarme a resolverlo. Hacerme cargo y hacerlo por mí no será constructivo y me hará sentir inadecuado. (También puede ser una indicación de que necesito tomarme un descanso).

Puede que no puedas ayudarme a hacer algo si ayudar requiere que interrumpa con frecuencia lo que estoy haciendo para darle instrucciones. Trabajo mejor por mi cuenta, paso a paso y a mi propio ritmo.

Si repito acciones, como comprobar si las puertas están cerradas o la estufa apagada, puede parecer que tengo TOC (trastorno obsesivo-compulsivo), pero puede que no. Puede ser que tenga problemas para registrar lo que estoy haciendo en mi cerebro. Las repeticiones mejoran la memoria. (También puede ser una señal de que necesito detenerme y descansar).

Si parezco sensible podría ser labilidad emocional como resultado de la lesión o puede ser un reflejo del esfuerzo extraordinario que se necesita para hacer las cosas ahora. Las tareas que solían sentirse “automáticas” y requerían un esfuerzo mínimo, ahora toman mucho más tiempo, requieren la implementación de numerosas estrategias y son grandes logros para mí.

Necesitamos porristas ahora cuando comenzamos de nuevo, al igual que los niños cuando crecen. Ayúdame y anima todos los esfuerzos. No seas negativo ni crítico. Estoy haciendo lo mejor que puedo.

No confunda Esperanza por negación. Estamos aprendiendo cada vez más sobre el cerebro asombroso y hay historias notables sobre la curación en las noticias todos los días. Nadie puede saber con certeza cuál es nuestro potencial. Necesitamos que Hope pueda emplear los muchos, muchos mecanismos de afrontamiento, adaptaciones y estrategias necesarias para navegar en nuestras nuevas vidas. Todo en una sola cosa en nuestras vidas es extraordinariamente difícil para nosotros ahora. Sería fácil rendirse sin Hope.

Creado con la ayuda del "Increíble" Grupo de apoyo para sobrevivientes de lesiones cerebrales de Framingham, MA.

Extraído de Lost & amp Found: Una guía para sobrevivientes para reconstruir la vida después de una lesión cerebral por Barbara J. Webster. © 20ll por Lash & amp Associates Publishing / Training Inc. Usado con permiso. Haga clic aquí para obtener más información sobre el libro.


Si mi cerebro perdiera toda su actividad por un momento, ¿desaparecería también mi memoria? - biología

Si la persona dice o hace cosas social y / o sexualmente inapropiadas como:

  • Hacer comentarios groseros, sugerentes o sexualmente explícitos
  • Tocarse a sí mismos oa otros de manera inapropiada
  • Exponerse o masturbarse frente a otros
  • Hacer fila, conducir de forma agresiva, comer del plato de otra persona
  • Hacer preguntas personales o incómodas, o compartir información privada.

Recuerde que el comportamiento se debe al proceso de la enfermedad.Los cambios en el cerebro pueden afectar la capacidad de la persona para controlar sus impulsos o tener conciencia de los sentimientos de otras personas.

Mantenga la calma y trate de mantener el sentido del humor para ayudar a suavizar los encuentros sociales incómodos. Advierta a familiares / amigos sobre los comportamientos de la persona para prepararlos mejor con lo que pueden esperar y cómo responder mejor a la situación.

Evite situaciones que puedan desencadenar el comportamiento, como lugares públicos abarrotados o concurridos. Lleve consigo "tarjetas de concienciación" como una forma discreta de hacerles saber a los demás que el comportamiento de su compañero se debe a un trastorno cerebral.

Mantenga las llaves del auto (y algunas veces los autos) fuera de la vista / alcance.

Utilice la distracción para mantener a la persona involucrada en otras actividades para evitar respuestas impulsivas a los estímulos del entorno (videos o fotos en su teléfono inteligente, bocadillos, objetos con los que jugar, una revista o una actividad).

Redirija a la persona a un espacio privado donde pueda estar desnuda o masturbarse.

Elija ropa que sea difícil de quitar para la persona por sí sola, pero que no sea restrictiva (overoles, ropa con cremalleras o botones en la espalda).

Sea coherente con la persona sobre lo que está bien y lo que no está bien.

Si la persona molesta o hace que usted u otra persona se sientan incómodos, haga contacto visual con la persona y dígale "Detente" con un tono de voz tranquilo pero firme, luego sugiera una actividad diferente, como "Sostén esto para mí" (poniendo un objeto en la mano), "Ayúdame ..." (doblar la ropa, ordenar revistas, encontrar algo), "Vamos a comer un bocadillo / poner música / ver televisión".

Si cree que la persona está buscando más afecto físico o intimidad, considere la terapia con mascotas, un animal de peluche y toques socialmente apropiados como tomarse de la mano, bailar, masajear la espalda o masajes, manicura / pedicura o cepillarse / peinarse.

Hable con el proveedor médico de la persona sobre cualquier inquietud de seguridad relacionada con el comportamiento. Es posible que puedan denunciar a la persona al DMV, escribir una carta, recetarle medicamentos o darle más ideas para reducir los riesgos de seguridad.

Comportamiento perseverativo o compulsivo

Si la persona repite una tarea o actividad específica como:

  • Comprobación de cerraduras, puertas y cortinas de ventanas una y otra vez
  • Tener patrones rígidos de caminar, incluido el ritmo
  • Recolectar o acumular artículos
  • Contar u organizar objetos repetidamente
  • Ir al baño con frecuencia
  • Hábitos de alimentación selectivos

Recuerde que este comportamiento se debe al proceso de la enfermedad; la persona no lo está haciendo para molestarlo a propósito y es posible que no tenga ningún control sobre él.

Considere si el comportamiento es realmente un problema, si no causa ningún riesgo de seguridad, podría evitar el conflicto aprendiendo a adaptarse.

Considere si la persona puede tener una necesidad que no puede expresar, como aburrimiento, hambre, inseguridad o necesidad de ir al baño.

A veces, las personas se involucran en un comportamiento repetitivo porque se sienten ansiosas y la actividad repetitiva es relajante. Considere otras formas de ayudar a abordar la ansiedad.

Vea si hay una manera de sustituir el comportamiento con otras actividades como el ejercicio, ayudar con tareas simples (doblar la ropa, barrer, limpiar las encimeras) o proyectos creativos (dibujar, ensartar cuentas, hacer un collage).

Elimine u oculte objetos del entorno que puedan desencadenar el comportamiento. Por ejemplo, esconda escaleras y herramientas en un lugar seguro.

Si la persona es muy rígida y resistente a cualquier interferencia con su actividad, tenga cuidado de evitar una reacción agresiva:

  • Use un tono de voz tranquilo y práctico. Trate de no parecer autoritario o condescendiente.
  • Trate de distraer a la persona con algo que le atraiga, como un bocadillo, música u otra actividad favorita.

Las personas con demencia a menudo tienen problemas para dormir y experimentan cambios en sus patrones de sueño. Algunos de estos cambios son parte del envejecimiento normal. Muchos de los cambios en los patrones de sueño son causados ​​por el impacto de la demencia en áreas del cerebro que controlan el sueño. Muchas personas con demencia duermen más durante el día y, por lo tanto, pueden estar más despiertas y activas durante la noche. También pueden despertarse más fácilmente durante la noche. Algunas personas tienen problemas para diferenciar entre el día y la noche. Estos problemas de sueño a menudo interrumpen el sueño del cuidador. Muchos cuidadores también informan que duermen mal porque están preocupados y ansiosos. La interrupción del sueño puede ser estresante y una carga para los cuidadores familiares, por lo que animamos a los cuidadores a que busquen ayuda.

Existen condiciones médicas que puede afectar el sueño. La depresión y la ansiedad pueden provocar un despertar temprano en la mañana, problemas para volver a dormir y una mala calidad del sueño. El síndrome de las piernas inquietas es un trastorno que provoca sensaciones desagradables en las piernas que provocan la necesidad de moverse. La apnea del sueño es un patrón de respiración que da como resultado una mala calidad del sueño. Actuar mal durante el sueño (por ejemplo, moverse, golpear y tener sueños vívidos) puede alterar los patrones normales de sueño. Enfermedades como la angina de pecho y la insuficiencia cardíaca congestiva pueden afectar los patrones de sueño. Cualquiera que experimente estos síntomas debe consultar a su proveedor de atención médica.

Averiguar la (s) causa (s)

Es importante intentar averiguar qué puede estar causando el problema del sueño. Puede haber múltiples factores: el medio ambiente, el horario diario, tener una mascota, el resultado de la demencia y / o los tipos de medicamentos que se toman. Averiguar la causa es un paso importante para decidir cómo manejar o tratar la alteración del sueño.

A veces es útil llevar un registro o un diario para ver si hay un patrón en los problemas del sueño. Por ejemplo, una cuidadora durmió en la habitación de su madre y descubrió que había una luz brillante proveniente de una farola y que el vecino solía encender su ruidoso automóvil temprano en la mañana. Trasladar a su madre a un dormitorio más tranquilo y oscuro les ayudó a ambos a dormir mejor.

Si tiene insomnio, puede experimentar uno o una combinación de los siguientes síntomas:

  • Tardar mucho tiempo (más de 30 a 45 minutos) en conciliar el sueño
  • Despertarse varias veces cada noche
  • Despertarse temprano y no poder volver a dormir
  • Despertar sintiéndose cansado y sin poder funcionar bien durante el día

Manejo y tratamiento de los problemas del sueño

Existen enfoques farmacológicos y no farmacológicos para el tratamiento de la interrupción del sueño. La mayoría de los expertos fomentan el uso de estrategias no farmacológicas. Los medicamentos para dormir están asociados con una mayor probabilidad de caídas y otros factores de riesgo. Las siguientes son estrategias que pueden usarse para la persona con demencia y el cuidador familiar.

Establecer el entorno adecuado

  • Mantenga un horario regular: Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días.
  • Intentar ejercitarte diariamente pero no dentro de las tres horas antes de acostarse.
  • Asegúrate que temperatura en el dormitorio es cómodo (ni demasiado caliente ni demasiado frío).
  • Reducir la ingesta de líquidos antes de la hora de dormir.
  • Trate de no tomar siestas durante el día. si duerme la siesta, intente hacerlo antes de las 3 p.m. e intente que la siesta sea corta (unos 20 minutos).
  • Mantenga el dormitorio lo más oscuro y silencioso posible use una luz de noche si es necesario, pero tenga en cuenta que la luz brillante interrumpe los patrones de sueño / vigilia.
  • Actividades tranquilas al final del día y antes de acostarse puede ayudar con el sueño.
  • Evite las películas o los programas de televisión violentos El contenido y las imágenes fuertes pueden resultar molestos y dificultar la relajación.
  • Tenga en cuenta que los cambios en su entorno, como mudarse a una nueva casa o recibir visitas inesperadas, puede ser perturbador y confuso para la persona con demencia.
  • Evite el alcohol y los productos que contienen cafeína. (té, chocolate o refresco) y nicotina estos pueden causar sobreestimulación e interferir con el sueño.
  • Tengo acceso a la luz del día durante varias horas al día, la exposición a la luz mejora los patrones día / noche.
  • Para la persona con demencia, Evite mantener su ropa diurna a la vista durante la noche. esto puede ser una señal de que es hora de levantarse.

Medicamentos para dormir

  • Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de usar medicamentos para dormir de venta libre (OTC), muchos de ellos pueden empeorar la confusión, y algunos medicamentos OTC comunes (como Tylenol PM) contienen Benadryl, que en realidad puede empeorar el sueño y causar confusión en los adultos mayores. .
  • Pregúntele a su proveedor de atención médica si alguno de los medicamentos que toma actualmente podría estar causando trastornos del sueño.
  • Si la persona con demencia está tomando un inhibidor de la colinesterasa (donepezil, rivastigmina o galantamina), evite darle el medicamento antes de acostarse, déselo por la mañana.
  • Tenga en cuenta que los medicamentos que se usan para promover el sueño conllevan riesgos para los adultos mayores y las personas con demencia, que incluyen desequilibrio y caídas, fracturas y mayor confusión.
  • Considere si el uso de un medicamento para dormir es apropiado. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son un tipo de medicamento de uso común (es decir, trazodona).
  • Cada vez que le receten un nuevo medicamento, asegúrese de preguntarle a su proveedor de atención médica sobre los posibles beneficios y riesgos. Pregunte sobre otras opciones de tratamiento que pueden estar disponibles.

Otras cosas a considerar

  • Asegúrese de tratar las afecciones que pueden estar causando dolor y malestar. Considere usar un analgésico a la hora de acostarse si su proveedor de atención médica está de acuerdo.
  • No sujete a una persona con demencia para mantenerla en la cama, esto puede crear agitación y un deseo de escapar y puede provocar una caída o una lesión.
  • Considere instalar alarmas de seguridad en puertas y ventanas si le preocupa que la persona con demencia pueda salir de la casa durante la noche sabiendo que tiene un sistema de alarma que puede ayudarlo a dormir mejor.
  • Considere usar un inodoro junto a la cama si ir al baño le está provocando interrupciones del sueño.
  • Si cree que tener hambre por la noche es un problema, coma un refrigerio ligero antes de acostarse.
  • Use el baño justo antes de acostarse para ayudar a evitar que se despierte durante la noche.
  • Considere contratar ayuda en el hogar durante las horas de la noche para ayudarlo a usted, como cuidador, a dormir un poco.
  • Existe evidencia de que la meditación y la atención plena promueven un buen sueño.

Otros recursos

Deambular y correr el riesgo de perderse

Cualquier persona que tenga problemas de memoria y pueda caminar corre el riesgo de deambular y perderse. La deambulación puede ocurrir en cualquier momento. La deambulación puede ser provocada por una atracción hacia algo en el entorno, como un pomo de puerta brillante o botones de ascensor. Las personas con demencia también pueden estar respondiendo a un impulso o necesitan "ir a algún lugar" o "hacer algo". A veces, una persona puede perderse porque está o se desorienta. Algunas personas deambulan porque están confundidas o asustadas. Deambular no es necesariamente un problema a menos que la persona corra el riesgo de lesionarse, de que se aprovechen de ella o de perderse.

Su ser querido con demencia puede moverse solo

Prepárese para la posibilidad de que deambulen y se pierdan:

  • Mantenga una fotografía o video reciente y de cerca de la persona en un lugar accesible, como su billetera o teléfono celular.
  • Informe a la familia, los amigos, los cuidadores pagados y los vecinos que la persona corre el riesgo de deambular y perderse. Pídales que estén atentos a la persona y que le avisen si la ven fuera de casa por su cuenta.
  • Informe a los funcionarios públicos locales y a los dueños de negocios, como la policía, el departamento de bomberos y los empleados de las tiendas, que la persona corre el riesgo de deambular y perderse, y asegúrese de que tenga su número de teléfono.
  • Haga una lista de lugares probables donde la persona puede deambular en caso de que necesite buscarlos (trabajos anteriores, hogares anteriores, lugares de culto o restaurantes favoritos)
  • Considere usar una alarma, timbre o campana para alertarlo cuando la persona esté saliendo de una habitación o saliendo de su casa sin supervisión.
  • Trate de proporcionar suficiente supervisión para mantener a la persona segura considere contratar a un cuidador o acompañante en el hogar o inscribir a la persona en un programa diurno
  • Trate de mantener a la persona involucrada en una rutina familiar todos los días, ya que los cambios inesperados y la estimulación excesiva o insuficiente pueden desencadenar la deambulación.
  • Considere inscribir a la persona en el Programa MedicAlert® + Alzheimer's Association Safe Return® al 1.800.625.3780
  • Considere conseguirle a la persona un brazalete o collar de identificación con su información de contacto.
  • Considere usar un dispositivo de rastreo GPS o una aplicación de teléfono inteligente que use tecnología satelital para localizar a personas desaparecidas que lleven o usen un dispositivo sensor (es decir, inserto de zapatos, reloj o tobillera)

Su ser querido está tratando activamente de irse, por ejemplo, para "irse a casa" aunque esté en casa o "ir a trabajar" aunque ya no trabaje

Estrategias ambientales:

  • Oculte las “señales de salida” o los “elementos desencadenantes” ambientales, como llaves, zapatos, chaquetas, sombreros y carteras.
  • Simplifique el entorno y reduzca el desorden, el hacinamiento y el ruido de fondo. Algunos programas de televisión pueden resultar angustiantes.
  • Intente colocar un letrero grande de "NO ENTRAR" en las puertas de salida.
  • Camufla las puertas de salida pintándolas del mismo color que las paredes o cubriéndolas con una cortina o biombo extraíble.
  • Cubra los pomos con un paño del mismo color que la puerta o utilice pomos a prueba de niños.
  • No encierre a una persona con demencia en el hogar o en un automóvil sin supervisión.
  • No intente restringir físicamente a una persona con demencia a menos que esté intentando protegerla a ella oa otras personas de un daño inmediato (como ser atropellado por el tráfico que se aproxima).

Estrategias de comunicación:

  • Evite tratar de convencer a la persona de que ya está en casa o de que ya no trabaja. Esto dará lugar a una discusión y hará que la persona sea más insistente sobre lo que cree que es verdad.
  • Trate de estar de acuerdo con lo que dice la persona y guíelo hacia otra cosa sin que se dé cuenta de que está siendo redirigido.
  • Recuerde estar tranquilo y tranquilizador en lugar de controlar.
  • Intente establecer una conexión emocional con la persona en ese momento.
  • Utilice una comunicación de apoyo y centrada en la distracción, por ejemplo:
    • "¿Cómo fue crecer en tu casa?"
    • "¿Cuál es tu habitación favorita de la casa?"
    • Podemos irnos después del almuerzo. ¿Puedes ayudarme a poner la mesa?
    • "Te quiero. Esto es duro. Vamos a superar esto juntos ".

    La persona intenta irse porque está asustada y agitada.

    • Mantén la calma. Considere llamar a un vecino o amigo para que esté a la espera en caso de que necesite ayuda.
    • Evite correr detrás de ellos o tratar de contenerlos a menos que existan peligros obvios, como tráfico o clima severo. Perseguirlos puede hacer que la situación sea más peligrosa.
    • Siga a la persona desde la distancia para darle espacio personal. Trate de redirigir su línea de pensamiento de una manera suave. Algunas personas responderán a la redirección verbal, como señalar el clima o alguna otra observación del momento presente:
      • “Seguro que hoy está gris y frío. ¿Me acompañarías a tomar un chocolate caliente?
      • "Mira esas flores de cerezo¡que adorable! ¿Cuál es tu flor favorita?"

      Tu ser querido parece aburrido o inquieto

      • Fomente el ejercicio para ayudar a reducir la ansiedad, la agitación y la inquietud. Sal a caminar, mece en un columpio, lanza una pelota de playa, baila o participa en ejercicios grupales.
      • Encuentre momentos de conexión (intente usar su música favorita, toque tranquilizador, recuerdos, narración de historias, humor, mascotas, jardinería o conversación).
      • Intente salir a la calle para experimentar un cambio de escenario (comer un bocadillo o un helado, visitar una tienda de mascotas, un museo o un centro comercial, o dar un paseo panorámico).

      Si su ser querido ha desaparecido y no puede encontrarlo

      • Llama al 911 y hágales saber que falta un “adulto vulnerable” con demencia.
      • Si está inscrito, Llame al programa Safe Return® de MedicAlert® + Alzheimer's Association al 1.800.625.3780.
      • Escriba lo que vestía la persona.
      • Llame a alguien para que lo ayude (familia, amigo o vecino) a caminar o conducir alrededor de la cuadra o en el área inmediata. Si es posible, haga que alguien se quede en casa para que pueda contestar el teléfono y esté allí en caso de que la persona regrese.
      • Tenga la foto más reciente y la información médica de la persona lista para la policía.
      • Reúna su lista de lugares por los que la persona puede deambular: trabajos anteriores, hogares anteriores, lugares de culto, restaurantes o bares.
      • Revise las áreas peligrosas cercanas a la casa, como cuerpos de agua, escaleras abiertas, follaje denso, túneles, paradas de autobús y carreteras con mucho tráfico.

      Recursos

      Tecnología

      Hay mucho interés y esperanza de que la tecnología proporcione salvaguardias contra el riesgo de deambular y perderse. La mayoría de los productos y servicios no se han estudiado para ver si son efectivos. Intentamos mantenernos actualizados sobre lo que está disponible, pero no podemos respaldar ninguno de los dispositivos o servicios a continuación.


      Otros efectos potenciales

      Los síntomas a largo plazo del TBI se pueden dividir en varias categorías, que incluyen cambios físicos, efectos cognitivos, efectos sensoriales, efectos de percepción, cambios socioemocionales y otros. A continuación, encontrará una lista parcial de estos síntomas y posibles efectos. Tenga en cuenta que la gravedad y la duración de los síntomas y los efectos variarán mucho de un paciente a otro, según la gravedad de la LCT.

      Efectos físicos

      • Trastornos del sueño
      • Pérdida de resistencia (se fatiga fácilmente)
      • Cambios de apetito
      • Dificultad para tragar
      • Parálisis física o espasticidad
      • Dolor crónico
      • Pérdida del control de las funciones de los intestinos y la vejiga.
      • Convulsiones
      • Dificultad para regular la temperatura corporal.
      • Cambios hormonales

      Efectos cognitivos

      • Dificultad con la atención, el enfoque o la concentración.
      • Distractibilidad
      • Problemas de memoria
      • Baja velocidad de procesamiento
      • Confusión
      • Perseveración, que es la repetición anormal y persistente de una palabra, gesto o acto.
      • Impulsividad
      • Dificultad con el procesamiento del lenguaje.
      • Problemas con las funciones ejecutivas, que incluyen planificación, flexibilidad cognitiva, pensamiento abstracto, adquisición de reglas (determinar lo correcto de lo incorrecto), iniciar acciones apropiadas e inhibir acciones inapropiadas.

      Efectos del habla y el lenguaje

      • Afasia (dificultad para hablar o expresar ideas, comprender el lenguaje cotidiano y problemas para leer y escribir). Los tipos de afasia pueden incluir:
        • Afasia receptiva, que implica dificultad para comprender la palabra hablada, o
        • Afasia expresiva, lo que significa que el paciente sabe lo que quiere decir pero no puede pronunciar las palabras. En algunos casos, el paciente puede percibir y comprender tanto el lenguaje hablado como el escrito, pero no puede repetir lo que ve o escucha.

        Efectos sensoriales y perceptuales

        • Dificultad para reconocer y distinguir entre sensaciones de tacto y presión.
        • Dificultad para percibir la temperatura.
        • Dificultad para percibir el movimiento y la posición de brazos y piernas.
        • Dificultad con la discriminación fina (por ejemplo, distinguir entre pequeños objetos cotidianos, como monedas)
        • Dificultad para integrar y comprender la información obtenida a través de los cinco sentidos (vista, olfato, tacto, oído y gusto).

        Efectos sobre la visión

        • Pérdida total o parcial de la visión.
        • Diplopía, que es la debilidad de los músculos oculares que causa visión doble.
        • Visión borrosa
        • Problemas para juzgar la distancia
        • Movimientos involuntarios de los ojos, llamados nistagmo.
        • Fotofobia, que es intolerancia a la luz.

        Efectos sobre la audición

        • Disminución o pérdida de audición.
        • Tinnitus, que es un zumbido en los oídos
        • Mayor sensibilidad o intolerancia a los sonidos.

        Efectos sobre el olfato y el gusto

        • Anosmia, que es la pérdida o disminución del sentido del olfato
        • Pérdida o disminución del sentido del gusto.
        • Mal sabor de boca

        Efectos socioemocionales o conductuales

        • Comportamientos dependientes
        • Emociones fluctuantes
        • Falta de motivación
        • Irritabilidad
        • Agresión
        • Depresión
        • Falta de inhibición
        • Negación o falta de conciencia

        Sobre el Autor

        El Centro de Excelencia para Multimedia Médica (CEMM) es una iniciativa dinámica de la Oficina del Cirujano General, que proporciona multimedia interactiva galardonada para la educación del paciente en todo el Sistema de Salud Militar.

        Centro de excelencia de multimedia médica. (Dakota del Norte.). TBI moderado a grave: efectos a largo plazo. Obtenido el 28 de marzo de 2019 de https://tbi.cemmlibrary.org/Moderate-to-Severe-TBI/Long-Term-Effects


        Síntomas de niebla cerebral

        En muchos casos, una variedad de factores como: los hábitos diarios (estilo de vida), los medicamentos y las enfermedades pueden contribuir a la confusión mental. A continuación se muestra una lista de los síntomas que las personas suelen informar durante su experiencia de confusión. Comprenda que es posible que no experimente todos los síntomas que se enumeran a continuación y que el grado de deterioro dependerá del individuo.

        Dificultades de comunicación: Se informa comúnmente que las personas tienen dificultades para expresar sus pensamientos tanto verbalmente como por escrito durante momentos de confusión mental. Claro, la mayoría de las personas no perderán la capacidad de comunicarse, pero pueden hacer una pausa en medio de la conversación tratando de pensar en una palabra o tratando de & # 8220 pensar & # 8221 en lo que estaban tratando de decir. Es casi como si su cerebro no estuviera lo suficientemente preparado para expresar sus pensamientos.

        • Hablar (verbal): Puede notar que mantener una conversación no parece ser algo natural. Antes de su experiencia de niebla mental, expresarse puede haber sido natural y fácil. Ahora puede ser difícil decidir qué palabra usar, qué suena bien en una oración y / o puede estar completamente en blanco con lo que está tratando de decir. Puede resultar muy difícil verbalizar correctamente los pensamientos o el mensaje de la manera que pretendía. Additionally, you may notice that you think of words, but then your brain spits out something completely different than you initially intended to say this can be frustrating.
        • Escribiendo: You may try to write something for school or work and realize that you can’t think of a damn thing. It’s almost like trying to pull words out of a hat that has no words. You are scrambling to think of something unique to say, but nothing is on your mind. The only thing your brain is filled with at this point is a thick cloud of fog. Many writer’s report experiencing “writer’s block” – this is very common when the cognition is “fogged.”

        Concentration problems: A hallmark of brain fog is an inability to concentrate on cognitively demanding tasks. For example, if you are in school, it may be tougher than normal to focus on taking a test. You may see the questions, but may be thinking about a song you heard earlier in the day. No matter what you do or how hard you try to focus, it’s extremely difficult. Another example would be getting assigned a big project at work and not even knowing how to start.

        Decreased productivity: Most people notice a pretty steep decline in productivity when brain fog sets in. This because our psychomotor activity slows, and in some cases, dopamine production can decline. This makes it tougher to think critically and perform tasks that require a significant degree of thought. This is commonly reported when people quit taking a psychostimulant medication and notice a “crash.” (Read: Adderall Crash for more information). In some cases, the productivity may cost a person their job or result in poor test-performance at school.

        Decision-making: Without brain fog, it is easy for people to weigh the pros and cons of a situation and make an educated decision. When the fog sets in, it may be difficult to decide between getting a chicken sandwich or having a burger for dinner. Even seemingly simple decisions such as deciding what to eat become an extreme dilemma. Foggy thinking can result in slight impairment of decision-making.

        Depresión: Although brain fog can be a symptom of depression, vice-versa also applies. In other words, the brain fog can actually lead a person to become depressed. People that are unable to make sound decisions, think clearly, hold logical conversations, and aren’t productive, are likely going to feel pretty depressed as a result. No matter how hard a person tries, they may be noticeably “slower” than others when it comes to mental performance this can lead to depression.

        Disorganized thinking: In some cases, a person’s thinking becomes erratic and very disorganized. Thoughts may be sporadic as and a person may have difficulty staying on topic during a conversation. In other words, when talking about a baseball game, a person’s thinking may shift to something completely random – and they will not be able to stay on track. This is usually most prominently noted in cases of disorganized schizophrenia.

        Distraction: While working on a task or doing anything, a person with brain fog can become easily distracted. For example, if you are writing a paper, you may write two sentences, then check Facebook, then start listening to music, then start dancing, then start dinner, and dread returning to the writing. It is thought to be even easier to become distracted during any cognitively demanding tasks such as solving math problems, puzzles, or writing.

        Somnolencia: For some individuals, dealing with brain fog can result in drowsiness. Obviously there will be different causes of the fog, but for many individuals it can be normal to feel very drowsy when the fog is at its peak. In fact, you may just want to take a nap instead of even try to consciously think.

        Errors: When performing certain tasks, you may notice that you make more mistakes than usual. This is especially common in technical work and/or any work requiring a high level of mental focus. If brain fog suddenly sets in and you are getting more questions incorrect on tests, are making mathematical errors, or grammatical errors, this could be a result of the fog.

        Fatiga: Brain fog often goes hand in hand with feelings of fatigue. When you become fatigued, both physical and mental functions become increasingly difficult. Although brain fog doesn’t necessarily always cause a person to feel fatigued, they are often complementary sides of the same condition. Increased brain fog can lead to increased fatigue and vice versa.

        Forgetfulness: You may notice that you forget things more often when you have brain fog. You may forget to show up for meetings or appointments. You may forget when it’s someone’s birthday or you may forget where you put your car keys that you recently had. Brain fog usually involves slower thinking, which can lead us to forget things we’d normally have an easier time remembering.

        Impaired cognition: As a whole, your cognition is likely to become impaired during the fog. The extent to which you experience impaired cognitive functions can range between minor impairment and severe impairment. Although you may still be able to read, write, perform math, and communicate, you may notice that your abilities have declined. During times of impaired cognition, it may be especially difficult to write a paper, organize thoughts for a speech, or start a project.

        Inability to think critically: Critical thinking is important because it helps us make good decisions. As was already mentioned, your ability to make decisions often suffers as a result of brain fog. Another similar component to the decision making process that gets affected by brain fog is that of critical thinking. You may notice that you aren’t able to learn from experiences, share insights, or make critical points (especially during debates).

        Inattentiveness: An obvious characteristic of brain fog is inattentiveness. This is a common indication of ADHD, but people can exhibit inattentiveness without a disorder. There are other types of ADHD in which inattentiveness is not as big of a problem. Usually when a person experiences brain fog, it can become extremely difficult to stay focused in school, pay attention during a conversation, and comprehend new information.

        Learning difficulties: In some cases, brain fog becomes evident when a person has a tough time learning new things. Usually learning disabilities can cause brain fog, but the fog can also make it significantly tougher to learn new information. A person may notice that their intelligence declines until they address the fog.

        Letargo: Another commonly reported symptom of brain fog is that of lethargy. Every move you make, your body may feel heavy and tired. The brain fog can make you think cloudy, and makes people tired and “slow.” All of these feelings are associated with lethargy, which is why this is considered a common symptom.

        Low energy: Most people notice that their energy experiences a major drop when brain fog becomes bad. You may lack the energy to go to the gym or even get simple things done around the house. When your energy takes a hit and you can’t think clearly, this can be detrimental to all areas of life.

        Memory problems: The onset of brain fog may result in significant memory impairment and other problems. You may have a difficult time forming new memories, making it tougher to learn new things. It may also be difficult to recall long-term memories – you may feel as if you cannot remember anything.

        • Formación: Depending on what is causing your brain fog, you may have a tough time forming new memories. This can affect our ability to learn because we may hear or observe new information, but it doesn’t “sink in” to our memory. This is often called “encoding” or allowing new memories to be created.
        • Discapacidad: Some people describe their memory as being impaired by the fog. Once the fog goes away, the impairment generally improves. However if left unaddressed, the impairment may escalate and become even more difficult to deal with.
        • A largo plazo: It can be tougher to form and retrieve long-term memories when necessary. If you notice that your long term memory has taken a turn for the worse, it could be because of the fog you are experiencing.
        • Retrieval: When trying to retrieve a particular memory, you may have a tough time. For example, you may have been able to easily remember something in the past, and all of a sudden you have difficulty recalling those memories.
        • Término corto: Even your short-term memory can suffer during brain fog. If the fog is being caused by neurodegeneration or a neurological condition, short-term memory is likely to suffer.
        • Almacenamiento: The amount of memories we can store can become reduced. Although the fog may simply be affecting retrieval for certain people, among others it can affect the storage process. Therefore certain memories may not get stored or storage may become limited.

        Performance decline: You may notice your performance in all aspects of life decline. School work may seem more difficult, your tests may seem tougher than they actually are, and your grades could suffer. At work you may have a tough time finishing your normal workload and may become increasingly stressed as a result of your inability to think quickly. Socially your ability to hold logical conversations can also suffer.

        Poor rationalization: During conversations and/or while trying to prove a point, you may lack the ability to properly rationalize. Your brain may feel so foggy, that you can’t even attempt to rationalize your decisions. This is especially common while partaking in a debate – you may not be able to logically gather facts to “rationalize” your point or situation.

        Procrastination: Since your brain isn’t working as quickly or efficiently as it used to, you may procrastinate work that is mentally draining. Instead of finishing something in “one take” such as writing a paper from start to finish, you may write one paragraph, take a long break, then write another. In other words, you are less productive, and you are putting off important tasks because it’s simply too difficult to think clearly.

        Psychomotor slowing: Do you notice that it takes significantly longer for you to complete tasks? Do you feel as if your brain speed is stuck in the slowest possible gear? If so, you may experience what is known as psychomotor slowing. This involves slowed brain waves (i.e. lack of beta waves) and performing tasks at a lower rate than usual.

        • Moviente: You may move extremely slowly and feel lethargic. Your movement may appear lifeless and lacking energy.
        • Talking: During conversations you may forget words, forget what you were going to say, and have a difficult time being spontaneous. You also may have a difficult time processing what another person is communicating.
        • Pensando: Mental acuity and thought speed usually takes a hit during brain fog. It may take you much longer to think of a solution or be mentally “primed” in certain situations.

        Social decline: Some people notice that their social skills decline during times of brain fog. Sometimes the fog becomes so severe that you may have a difficult time thinking of the correct words to use while speaking. This can create a lot of social anxiety and ultimately result in withdrawal and/or isolation from social events.

        Sleepiness: You may not only feel fatigued, but you may feel very sleepy all the time. Excessive sleepiness is referred to as hypersomnia, and is associated with brain fog. Usually the amount of sleep you get will influence the severity of the fog you experience. Getting sufficient sleep to restore the brain can be helpful, but excess sleep can actually make brain fog worse.

        Slow-witted: Some people experience such slow thinking that they can barely think of a response to basic questions. People who are quick-witted usually have the exact opposite of brain fog they essentially have clear skies with all sunshine. If you feel “slow-witted,” realize that this is what people with brain fog often experience because it takes them much longer to process information.

        Spaced-out: You may notice that your mind randomly goes blank, even when you need it to be focused and primed for a task. For example, you may be explaining something to a friend and mid-sentence or mid-paragraph, you totally forget what you were going to say. In other cases, you may start working on something and turn away from your work in almost a “trance-like” daydream. Frequent daydreams and feeling “spaced out” are characteristics of psychomotor slowing and brain fog.

        Tiredness: If you feel tired all the time, this can affect your energy levels and brain activity. When people are tired, their brain fog tends to be worse than when they feel awake and alert. Feeling tired can be frustrating because not only will you have less physical energy, but the brain fog makes it difficult to get things done. You may be so tired that you just sit around the house all day and accomplish nothing.


        Cognition Essential Reads

        Does Thinking Out Loud Help Your Performance, or Hinder It?

        Negative Thinking: A Dangerous Addiction

        What are some potential ways to break the cycle of rumination by disrupting the connectivity of the sgPFC and the DMN? I have a hunch that taking a dual-pronged approach that involves either mindfulness or dynamic proprioceptive activities that engage the cerebellum might "unclamp" the prefrontal cortex's grip on the DMN and allow for stream of consciousness thinking and less rumination.

        Last week, I wrote a Psicología Hoy blog post, "The Neuroscience of Savoring Positive Emotions," based on a study that found a link between activation of the ventral striatum and sustained positive moods.

        In many ways, rumination is the opposite of savoring positive emotions. Another possible way to break apart the brain connectivity linked to depressive rumination might be daily practices that activate the ventral striatum.

        Why Does Depressive Rumination Inhibit Cognitive Function?

        A recent study found that individuals who self-identified as being in a depressive mood had a 12 percent reduction in working memory in comparison to individuals not experiencing a depressive mood. It's important to clarify that a depressive mood is much different than a major depressive disorder.

        The January 2015 study, "Depressive Thoughts Limit Working Memory Capacity in Dysphoria," was published in the journal Cognition and Emotion. The research was conducted at the Center for BrainHealth at The University of Texas at Dallas and was the first to substantiate memory deficits in individuals with depressed mood. In a press release, lead author Nicholas Hubbard explained the study, saying:

        The results suggest that individuals with and without depressed mood generally have a similar ability to actively remember information. However, when depressive thoughts are present, people with depressed mood are unable to remove their attention from this information, leading to deficits in their memory. Our findings implicate that therapeutic approaches such as teaching one to recognize and inhibit depressive thoughts could be a key aspect to treating cognitive deficits in depression.

        The study included 157 undergraduate students. All participants completed a computer-based depression inventory that measures self-reported, depressive symptoms experienced over the previous two-weeks. A total of 60 participants were classified as having depressed mood and 97 as having non-depressed mood.

        Depressive rumination can feel like you're a lab rat on a running wheel to nowhere. How can you break the cycle of negative rumination? Based on a simple split-brain "up-down" model between the cerebellum and cerebrum (which houses the sgPFC), I believe that activities that engage the cerebellum and unclamp the prefrontal cortex might be directly linked to breaking obsessive or compulsive rumination.

        Yesterday, I wrote a Psicología Hoy blog post, "Want to Improve Your Cognitive Abilities? Go Climb a Tree!" based on a new study which found that physical activities requiring dynamic proprioception (such as climbing a tree or balancing on a beam) can increase working memory by up to 50 percent.

        These findings on proprioception support my hypothesis and educated guess that engaging the cerebellum and "unclamping" the prefrontal cortex is key to improving working memory and creativity.

        Conclusion: Does Rumination Stagnate Imagination?

        The latest neuroscientific research on rumination and repetitive thinking helps us understand the brain mechanics of dwelling on negative thoughts. From a positive psychology perspective, there are infinite benefits to breaking free from rut-like thinking, including the ability to be creative and connect ideas in new and useful ways.

        In my next Psicología Hoy post, I'll explore how a better understanding of the brain mechanics involved in rumination or repetitive thinking can facilitate creativity and imagination when coupled with an "unclamping" of your prefrontal cortex. ¡Manténganse al tanto!

        Follow me on Twitter @ckbergland for updates on The Athlete's Way blog posts.

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        The Athlete’s Way ® es una marca registrada de Christopher Bergland.


        Does ankylosing spondylitis cause brain fog?

        While not an actual medical condition, brain fog is a symptom of chronic arthritis conditions like ankylosing spondylitis. Without getting too technical, during an AS symptom flare, signals to and from pain receptors interfere with normal brain function. Meaning, these pain signals literally “fog” up your brain like television static.

        There is also belief that when in pain, sleep is not restorative. One’s brain and body are supposed to repair themselves and put memories into long term storage overnight. The pain patient’s does not. Rest is not rejuvenating and events in short term memory are lost.


        Así es como reacciona tu cerebro al perder a un ser querido

        El duelo puede ser saludable y mdash, pero también cambia tu cerebro. Estos pasos aseguran una fuerte recuperación.

        Recientemente, a mi hermano menor de 58 años, un veterano de combate de la Marina en forma y robusto, le diagnosticaron cáncer de pulmón y murió. Dos semanas más tarde, después de una vida casi completamente libre de enfermedades, tuve que someterme a una cirugía ocular por cataratas. Desde entonces, he estado pensando mucho en los inevitables reveses que todos enfrentamos y en cómo nuestros cerebros los afrontan. (Aumente su memoria y proteja su mente contra el envejecimiento con estas soluciones naturales).

        Los investigadores completaron un estudio intrigante que ilustra cuán profundo y generalizado puede ser el efecto de los eventos personales negativos y cómo reacciona su cerebro al dolor. Tres profesores de finanzas de las principales escuelas de negocios siguieron el desempeño de 75.000 empresas danesas en los 2 años antes y después de que el director ejecutivo hubiera experimentado una muerte familiar. El rendimiento financiero disminuyó un 20% después de la pérdida de un hijo, un 15% después de la muerte de un cónyuge y casi un 10% después de la muerte de cualquier otro miembro de la familia.

        De hecho, cuando se realizan estudios de imágenes cerebrales en personas en duelo, se observa una mayor actividad a lo largo de una amplia red de neuronas. Estas áreas de enlace asociadas no solo con el estado de ánimo, sino también con la memoria, la percepción, la conceptualización e incluso la regulación del corazón, el sistema digestivo y otros órganos. Esto muestra el impacto generalizado que puede tener la pérdida o incluso la decepción. Y cuanto más nos detenemos en los pensamientos negativos, más se desarrollan estas vías neuronales. El resultado puede ser una preocupación crónica, tristeza o incluso depresión.

        Entonces, ¿cómo podemos aprender a lidiar con la pérdida, la decepción y los reveses cotidianos de manera más constructiva? Tenga en cuenta estas estrategias para afrontar el duelo, que me están funcionando:

        Esté alerta a los "intrusos". Tan pronto como reconozca un pensamiento negativo intrusivo, visualice una señal de alto. Incluso vaya tan lejos como para decir "¡Alto!" si ayuda. O intente usar una banda elástica alrededor de su muñeca y quítesela.

        Programe sus recuerdos tristes. Así como usted no satisface inmediatamente cada punzada de hambre, posponga los recuerdos tristes para un momento en el que no necesite ser productivo o comprometido (por ejemplo, durante la hora del almuerzo). Sin embargo, nunca examine esos pensamientos antes de acostarse. Esta es una invitación a la negatividad y la culpa para ganar fuerza. Antes de dormir, la actividad eléctrica disminuye en las regiones del cerebro asociadas con el razonamiento analítico y nos volvemos menos objetivos.

        No toleres los pensamientos supersticiosos o de acusaciones a ti mismo. Ejemplos de estos serían Si tan solo hubiera sido o Las cosas malas pasan de a tres. Tal pensamiento no tiene ninguna base lógica o beneficio.

        Considere los contratiempos como oportunidades. Enfrentar eficazmente las dificultades que no te incapacitan te hará más fuerte.

        Por último, tenga en cuenta que durante estos momentos de vulnerabilidad emocional, todos creamos ilusiones. Nos enfocamos casi exclusivamente en lo maravillosos que nos hicieron sentir aquellos que han desaparecido de nuestras vidas, y nos convencemos de que nadie podría volver a afectarnos así. Extraño a mi hermano, de eso no hay duda. Sé que no puedo evitar la enfermedad y la muerte en mi vida, pero puedo elegir cómo lidiar con ellas. Tengo la suerte de conocer a mi hermano desde hace 58 años, pero no voy a detenerme en la idea de que nuestro tiempo juntos podría haber sido más largo.


        Where to Learn About Other Drugs That Affect Brain Function

        Many other drugs that affect brain function, but they are either not used as often as the ones above, or seem to affect a minority of older adults.

        Notably, there has been a lot of concern in the media about statins, but a meta-analysis published in 2015 could not confirm an association between statin use and increased cognitive impairment. In fact, a 2016 study found that statin use was associated with a lower risk of developing Alzheimer’s disease.

        This is not to say that statins aren’t overprescribed or riskier than we used to think. And it’s also quite possible that some people do have their thinking affected by statins. But if you are trying to eliminate medications that dampen brain function, I would recommend you focus on the ones I listed above first.

        For a comprehensive list of medications identified as risky by the experts at the American Geriatrics Society, be sure to review the 2019 Beers Criteria.

        You can also learn more about medications that increase fall risk in this article: 10 Types of Medications to Review if You’re Concerned About Falling.


        Comments (45)

        Please remember, we are not able to give medical or legal advice. If you have medical concerns, please consult your doctor. All posted comments are the views and opinions of the poster only.

        Anonymous replied on Sun, 09/27/2020 - 11:29am Permalink

        I'm looking to find a TBI support group in the Mira Mesa area of San Diego. So far I can only find medical groups that support TBI. I don't need that, I need a buddy and some pals who have also gone through the scruggles.

        Anonymous replied on Thu, 06/18/2020 - 6:56am Permalink

        I support a 29 yr old gentleman with a TBI from a car accident when he was a teenager. I’ve noticed his struggles and would love to have him be part of a support group - he agrees. We’re in northern VT. Any suggestions are welcome. Gracias.

        Stretch replied on Thu, 06/04/2020 - 12:53pm Permalink

        I never supposed there was a post concussion syndrome but I’m confirming not only it’s existence but what a significant role it occupies. Can someone recommend a really good online group?